Category_KKK
Category_Nupopeedia>Treening ja toitumine
Toitumine
Почему завтрак важен?
Делиться
«Завтрак — самый важный прием пищи за день» — это цитата, с которой многие из нас выросли и которую нам много раз повторяли родители, и они были правы! Когда мы просыпаемся утром, обычно проходит довольно много времени с момента нашего последнего приема пищи, и поэтому нашему организму необходимо восстановить силы, чтобы встретить новый день. Исследования не показывают, что мы хуже учимся или работаем, если не завтракаем, но они показывают, что пропуск завтрака негативно влияет на наше настроение.
Исследования показывают, что всё больше людей пропускают завтрак. Те, кто пропускает завтрак, склонны потреблять больше сахара и жиров во время последующих приёмов пищи, вероятно, чтобы получить заряд энергии. Кроме того, исследования показывают, что люди, пропускающие завтрак, чаще переедают в течение дня и, как следствие, набирают вес.
На протяжении многих лет ведутся споры о том, следует ли есть несколько раз в день или всего несколько раз. Несколько дополнительных приемов пищи в течение дня помогут поддерживать организм энергией для сжигания калорий. Однако, если вы из тех, кто пропускает завтрак (и никогда этого не делал), начинать день с завтрака может быть не лучшей идеей, так как это только увеличит ваше суточное потребление калорий.
Необязательно завтракать сразу после пробуждения. Если вы предпочитаете позавтракать позже, пожалуйста. Если у вас впереди напряженный день, возможно, стоит взять с собой продукт Nupo One Meal, чтобы быстро и без лишних приготовлений насладиться завтраком (…если вы предпочитаете наши коктейли, вам достаточно одного хорошего встряхивания).
Исследования показывают, что всё больше людей пропускают завтрак. Те, кто пропускает завтрак, склонны потреблять больше сахара и жиров во время последующих приёмов пищи, вероятно, чтобы получить заряд энергии. Кроме того, исследования показывают, что люди, пропускающие завтрак, чаще переедают в течение дня и, как следствие, набирают вес.
На протяжении многих лет ведутся споры о том, следует ли есть несколько раз в день или всего несколько раз. Несколько дополнительных приемов пищи в течение дня помогут поддерживать организм энергией для сжигания калорий. Однако, если вы из тех, кто пропускает завтрак (и никогда этого не делал), начинать день с завтрака может быть не лучшей идеей, так как это только увеличит ваше суточное потребление калорий.
Необязательно завтракать сразу после пробуждения. Если вы предпочитаете позавтракать позже, пожалуйста. Если у вас впереди напряженный день, возможно, стоит взять с собой продукт Nupo One Meal, чтобы быстро и без лишних приготовлений насладиться завтраком (…если вы предпочитаете наши коктейли, вам достаточно одного хорошего встряхивания).
