Me ei soovita neid kahte tootesarja omavahel kombineerida, kuna nende toiteväärtused on erinevad.

Nupo Dieet on täisväärtuslik toidukorra asendaja, samas kui Nupo One Meal on mõeldud ühe üksiku toidukorra asendamiseks. One Meal’i toiteväärtused on optimeeritud 1–2 põhitoidukorra asendamiseks päevas ning sisaldavad vajalikke toitaineid (valgud, kiudained, vitamiinid ja mineraalid).

Kuigi kalorite hulk on ligikaudu sama, ei ole kahe Nupo Dieedi portsjoni asendamine One Meal tootega toiteväärtuslikult samaväärne. Dieedi ajal on äärmiselt oluline katta organismi põhivajadused, et saavutada soovitud tulemused.

Keto-dieedid on hetkel väga populaarsed. Nende ühine nimetaja on väga madal süsivesikute tarbimine ja suurem rasvakogus võrreldes ametlike toitumissoovitustega.

Aga mis on ketoos?

Lihtsustatult on ketoos seisund, kus keha kasutab energiaallikana rasvavarusid, mitte lihastesse talletatud süsivesikuid (glükogeeni). Tavaliselt saab keha energia süsivesikutest, kuid nende piiramise korral sunnitakse organism otsima alternatiivset energiaallikat – selleks on rasv.

Kui keha hakkab rasva energiaks kasutama, tekivad ketokehad, mida keha kasutab glükogeeni asemel.

Tavatoitu järgivate keto-dieetide puhul on palju erinevaid teooriaid selle kohta, kui vähe süsivesikuid võib tarbida, et ketoosi saavutada ja säilitada.

Nupo VLCD-dieedi (Very Low-Calorie Diet) puhul tarbid sa oluliselt vähem süsivesikuid kui tavapärase soovitustele vastava toitumise korral, mistõttu sisened ketoosi, kasutades Nupo Dieti tooteid. Ketoosi seisund püsib, kui järgid Nupo Dieti – Diet Shake’e võib kasutada kuni 3 nädalat järjest.

Kui hakkad dieeti täiendama muu toiduga, võib kaalulangus olla vähem edukas. Parima tulemuse saavutamiseks tuleks püsida rangelt Nupo Dieedi raames, sest ka väikese kõrvaltoidu lisamine võib ketoosi katkestada – isegi siis, kui oled endiselt kalori- ja süsivesikute defitsiidis.

Tavatoiduga keto-dieedi pidamine on keeruline, kuna see on väga piirav.

Nupo VLCD Diet Shake’id pakuvad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale ning aitavad hoida nii kalori- kui ka süsivesikute defitsiiti, mis teeb ketoosi säilitamise lihtsamaks.

Ketoosi positiivne kõrvalmõju on isu vähenemine, mis on kaalulanguse puhul kasulik. Tavaliselt kulub paar päeva, enne kui keha sellesse seisundisse jõuab.

Nupo VLCD tootevalik

Nupo on lisanud oma VLCD-sarja:

• Kaerahelbepuder – Õun & Kaneel
  
• Diet Soup – Tomat
  
• Diet Soup – Köögivilja
  

See tähendab, et saad valida 3 erineva supi vahel lõuna- või õhtusöögiks ning kaerapuder sobib ideaalselt hommikusöögiks.

Lisaks on Nupo klassikalised Diet Shake’id saadaval viies maitses:

• Mango-Vanill
  
• Mustikas-Vaarikas
  
• Maasikas
  
• Šokolaad
  
• Café Latte
  

Oluline on järgida dieeti järjepidevalt ja mitte lisada tavalist toitu, mis võib ketoosi seisundit mõjutada.

Jah, Nupo Dieet shake’e võib segada sooja veega, kuid soovitame neid tarbida jahutatult – enamik eelistab külmi shake’e.

Nupo Dieet supid ja kaerapuder tuleks segada külma veega ning seejärel soojendada mikrolaineahjus või potis.

Jah. Nupo Dieet sisaldab palju kiudaineid ja osadel inimestel võib alguses tekkida rohkem gaase. See on täiesti normaalne ja tähendab, et keha kohaneb.

Kui tarbid kõik ettenähtud portsjonid ja jood 2–3 liitrit vett päevas, ei tohiks see olla probleem.

Peavalu võib tekkida neil, kes on harjunud tarbima palju suhkrut ja seejärel selle järsult lõpetavad. Tavaliselt kaob see lühikese aja jooksul, kui keha uue toitumisega harjub.

Ei. Nupo sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale, seega lisavitamiinide võtmine ei ole vajalik.

Soovitame alati tarbida 6 Nupo portsjonit päevas, isegi kui lisad tavalist toitu.

See tagab, et saad kõik vajalikud toitained. Kui soovid siiski õhtusööki süüa, soovitame võtta üks Nupo portsjon umbes 30 minutit enne sööki, et vähendada nälga ja ülesöömise riski.

Jah – lühiajaliselt (1–2 päeva).

Paljud külmutavad shake’i 15–30 minutiks, et saada paksem, slush-laadne konsistents.

Mõned naudivad isegi täiesti külmutatud shake’i kui madala kalorsusega „jäätist“.

Jah. Shake’e võib valmistada päev ette ja hoida külmkapis nagu piimajooki.

Enne tarbimist on soovitatav pudelit raputada.

Jah, kuid enne alustamist tuleb kindlasti konsulteerida arstiga. Insuliiniannust võib olla vaja kohandada, et vältida hüpoglükeemiat.

VLCD tähendab Very Low-Calorie Diet ehk väga madala kalorsusega dieet.

Nupo Dieet koosneb 6 igapäevasest Nupo Dieet tootest – shake’idest, suppidest või kaerahelbepudrust – ning on VLCD-dieet. VLCD-dieedi juhised on väga ranged ja tagavad, et tarbijana saad 100% kõikidest vitamiinidest, mineraalidest ja toitainetest, mida sinu keha igapäevaselt vajab, hoides samal ajal kalorite hulga madalana – umbes 700 kcal päevas.

VLCD-dieedi juhiste kohaselt võib täielik dieediasendus sisaldada 450–800 kcal päevas. Uuringud on näidanud, et alla 800 kcal tarbimine ei kiirenda kaalulangust. Nupo Diet annab sulle ligikaudu 700 kcal päevas, mis on jaotatud 6 toidukorra peale. Toidukordade jagamine aitab hoida veresuhkru stabiilsena ja toetab seedimise normaalset toimimist.

Nupo pakub VLCD-dieeti 9 erinevas maitses, mis tähendab, et igaüks leiab endale sobiva variandi.

Lisainfo saamiseks külasta otse meie e-poodi, et tellida oma lemmiktooted.

Sinu kehale on kasulik, kui jätkad head toidukordade rütmi – 6 toidukorda päevas, mille oled Nupo Dieeti järgides kujundanud. Soovitame süüa 3 põhitoidukorda (hommikul, lõunal ja õhtul), lähtudes nn taldrikumudelist, ning eelistada rohkelt köögivilju ja tailiha.

Lisaks on soovitatav tarbida 2–3 vahepala päevas, et hoida ainevahetus aktiivsena ja veresuhkru tase stabiilsena. Madala kalorsusega vahepaladeks sobivad näiteks muna, peotäis mandleid või paar porgandit.

Võid proovida ka teisi Nupo tooteid, nagu One Meal tooted või Protein Bites.

One Meal sari koosneb erinevatest toidukorra asendajatest, mida saab kasutada 1–2 igapäevase põhitoidukorra asendamiseks. One Meal toodete kohta saad lähemalt lugeda siit.

Protein Bites on valgurohked ja kiudainerikkad batoonid, mida saab kasutada vahepalana. Need on saadaval kahes maitses: Karamell & Ingver ning Šokolaad.

Ei, ainult Nupo toodete tarbimine ei peata ainevahetust ega rasvapõletust. See tuleneb osaliselt Nupo toodete mitmekülgsest toitainete ja kiudainete sisaldusest ning ka sellest, et Nupo Dieti järgides tarbitakse kuus 32-grammist portsjonit päevas.

Mitmed väiksemad toidukorrad päeva jooksul aitavad rasvapõletust paremini säilitada kui paar suuremat einet.

Kui naased samade toitumisharjumuste ja mustrite juurde, mis olid enne Nupo Dieeti – jah, on tõenäoline, et kilod tulevad tagasi. Nupo Dieet toimib stardiplatvormina, mille eesmärk on aidata sul alustada ning seejärel muuta püsivalt oma toitumisharjumusi, et saavutatud kaal püsiks.

Sellisel juhul võib heaks abiks olla Nupo One Meal sari. One Meal tooted koosnevad batoonidest ja shake’idest, mis toimivad toidukorra asendajatena ning mida saab kasutada 1–2 igapäevase põhitoidukorra asendamiseks. Üks One Meal toode vastab ühele täisväärtuslikule põhitoidukorrale.

Lisaks on kasulik arvutada oma ainevahetuse vajadus, et mõista, kui palju kaloreid vajad vastavalt oma aktiivsuse tasemele.

Kui oled haigestunud, näiteks palavikuga, võib olla mõistlik konsulteerida oma arstiga enne Nupo Dieedi jätkamist. Arst saab hinnata, kas Nupo Dieedi jätkamine on ohutu, arvestades, et keha kulutab paranemise ajal rohkem energiat.

Soovime sulle kiiret paranemist!

Nupo Dieeti ei soovitata järgida rinnaga toitmise ajal.

Kui soovid siiski Nupo Dieediga jätkata rinnaga toitmise perioodil, soovitame kindlasti konsulteerida oma arstiga, kes saab hinnata, kas ja kuidas see võiks olla ohutu nii sinu kui ka lapse jaoks.

See sõltub sellest, milliseid retseptiravimeid sa kasutad.

Seetõttu on oluline konsulteerida oma arstiga, kuna toitumine ja dieedimuudatused võivad mõjutada ravimite toimet ja annustamise vajadust.

Jah, Nupo Dieedi toodete kasutamise ajal on treenimine ohutu. Tõhusama kaalulanguse saavutamiseks võib olla hea mõte ühendada Nupo Dieet regulaarse liikumisega.

Mõned inimesed on kogenud, et nende vastupidavus võib olla madalam, kuna Nupo Dieedi energiakogus on madal. See on normaalne ning keha kohaneb sellega aja jooksul.

Kui soovid Nupo Dieedi kohta rohkem teada, loe lähemalt lehelt „Mis on Nupo Dieet?“.

Nupo Dieedi sari on loodud täielikuks dieediasenduseks neile, kes soovivad oma kaalulangust kiirelt alustada. Nupo Dieeti järgides ei ole vaja midagi muud peale 6 igapäevase Nupo Dieedi toidukorra.

Kui soovid asendada ainult ühe toidukorra, soovitame proovida Nupo One Meal tooteid. One Meal sari koosneb batoonidest ja shake’idest, mida saab kasutada 1–2 igapäevase toidukorra asendamiseks.

One Meal toodete kohta saad lähemalt lugeda siit.