Miks alustada just 14 päevaga?
Miks alustada just 14 päevaga?
- Piisavalt pikk aeg, et kaal hakkaks liikuma
- Piisavalt lühike aeg, et mitte üle mõelda
- Hea viis aru saada, kas selline toitumine sobib just sulle
Oluline mõte:
Sa ei võta endale pikaajalist kohustust – otsustad lihtsalt 14 päevaks.
Kas saan kõik vajalikud toitained kätte?
Vastus on JAH.
VLCD toidukorrad on koostatud nii, et need sisaldavad:
- vajalikke vitamiine
- mineraalaineid
- piisavalt valku
Toitainete kogused vastavad Euroopa Liidus kehtivatele
nõuetele, mis on ette nähtud väga madala kalorsusega (VLCD)
toitumisplaanide jaoks.
See toetab organismi ka ajaliselt piiratud
kaalulangetusperioodi jooksul.
Sa ei pea eraldi vitamiine juurde võtma ega muretsema, et midagi jääb puudu.
Intensiivne kaalulangetus (14–28 päeva)
Kõik toidukorrad on Nupo VLCD valmistoidud
- Tavaliselt 6 toidukorda päevas, vajadusel 7
- Sa ei pea ise mõtlema, mida ja kui palju süüa
- Kaal langeb kiiremini
Sobib, kui:
- tahad lihtsat ja kindlat lahendust
- ei taha ise arvutada ega jälgida
- soovid kiiret ja selget tulemust
Leebemkaalulangetus (osaline toidukordade asendamine)
- Päevas kasutatakse tavaliselt 2–4 Nupo toidukorda tavatoidu kõrval
- Tavatoidu puhul pead ise jälgima, et:
- kogused oleks mõistlikud
- toit oleks pigem tervislik
- see ei oleks kiirtoit, muidu lähevad kalorid liiga kõrgeks
Sobib, kui:
- tahad rohkem vabadust
- oled valmis ise natuke rohkem mõtlema ja jälgima
- ei taha kõiki toidukordi asendada
Oluline selgitus:
Intensiivne lähenemine ei ole parem ega halvem.
See on lihtsalt rangem ja selgem, kus kõik toidukorrad on ette planeeritud. Leebem lähenemine jätab rohkem vabadust, kuid nõuab rohkem enesekontrolli.
Leebema variandi puhul ei asendata kõiki toidukordi ning tavatoidu koostise ja koguse osas jääb vastutus tarbijale endale.
Mis on VLCD (lihtsas keeles)?
VLCD ehk Very Low Calorie Diet tähendab väga madala
kaloraažiga toitumist,
kus kõik toidukorrad on ette planeeritud ja asendatud valmis toitudega.
Sinu jaoks tähendab see:
- sa ei pea ise arvutama ega kaaluma
- sööd kindlate vahedega
- keha saab kõik vajaliku, aga vähem kaloreid
VLCD on mõeldud ajaliselt piiratud ja
järjestikuseks kasutamiseks, tavaliselt kuni 8 nädalat korraga, et anda kehale selge ja tõhus algus kaalulangetuseks. See aitab kaalul liikuma hakata ning loob hea aluse edasiseks jätkamiseks
KKK - küsimused ja vastused
Kas see on ohutu?
Kui järgid juhiseid, siis jah.
Nupo VLCD toidukorrad on koostatud vastavalt Euroopa Liidu kehtivatele nõuetele väga madala kalorsusega toitumisplaanide jaoks ning sisaldavad vajalikke vitamiine, mineraalaineid ja piisavalt valku.
Kui oled rase, imetad, kasutad ravimeid või sul on mõni terviseprobleem, soovitame enne alustamist konsulteerida arsti või tervishoiuspetsialistiga.
Kas ma tunnen nälga?
Alguses võib esineda kerget näljatunnet, eriti esimestel päevadel, kuna keha harjub väiksema energiakogusega.
VLCD toidukorrad sisaldavad aga valku ja kiudaineid, mis aitavad näljatunnet kontrolli all hoida ning enamik inimesi tunneb, et paari päeva möödudes muutub enesetunne stabiilsemaks ja hoopis paremaks.
Regulaarne toidukordade rütm (6–7 korda päevas) aitab samuti nälga vähendada.
Kas tohib kohvi ja teed juua?
Jah.
Lubatud on:
• vesi
• mineraalvesi
• must kohv
• tee
Oluline on, et joogid ei sisaldaks suhkrut ega kaloreid. Magustatud joogid ja mahlad ei kuulu kaalulangetusplaani juurde.
Kas ma võin trenni teha?
Kerge kuni mõõdukas liikumine on lubatud ja soovitatav, näiteks jalutamine, venitused või rahulik treening.
Väga intensiivse treeningu puhul võib olla vajalik koormust vähendada, eriti esimestel päevadel.
Kuula oma keha ja kohanda liikumist vastavalt enesetundele.
Mis juhtub pärast 14 päeva?
Pärast 14 päeva on sul võimalus:
• jätkata intensiivse plaaniga
• liikuda leebema kaalulangetuse juurde (näiteks Nupo One Meal)
• minna üle tavatoidule järk-järgult
Soovitame mitte naasta kohe vanade harjumuste juurde, vaid teha üleminek rahulikult, et saavutatud tulemus paremini püsiks.
Mis vahe on VLCD ja One Meal toodetel?
VLCD on väga madala kalorsusega toitumisplaan, kus kõik toidukorrad on asendatud spetsiaalsete toodetega ja mis on mõeldud ajaliselt piiratud kasutamiseks.
One Meal tooted on mõeldud üksikute toidukordade asendamiseks tavapärase toitumise kõrval ning sobivad pigem leebemaks ja paindlikumaks kaalulangetuseks.
Kellele see sobib ja kellele ei sobi?
Kuidas komplekti kokku panemine käib?
Kui valid 2-, 3- või 4-nädalase kaalulangetusplaani:
- saad ise valida, millised toidukorrad sulle komplekti tulevad
- saad valida endale sobivad toidukorrad soojade einete, suppide, šeikide ja magusate dessertide seast
- saad koostada endale sobiva päevamenüü vastavalt oma maitse-eelistustele
- kõik valikus olevad toidukorrad on omavahel võrdsed ja arvestuvad päevaplaanis ühe toidukorrana
See tähendab, et:
- sa ei pea sööma kogu aeg ühte ja sama asja
- saad kombineerida erinevaid maitseid
- plaani on lihtsam lõpuni järgida
Vali endale sobiv kestus
3 NÄDALAT
Kõige populaarsem valik
4 NÄDALAT
Parim hind ühe päeva kohta
2 NÄDALAT
Hea valik esimeseks prooviks
Kui palju kaalu võiksid sina langetada?
Kasuta kalkulaatorit, et saada hinnanguline vahemik.
Iga inimene on erinev – see ei ole lubadus, vaid suunis.
Kaalulangetuse kalkulaator
Arvuta, mitu päeva kulub soovitud kaalulanguse saavutamiseks Nupo dieediga.
