НЕ следует вознаграждать себя или своих детей тортами, печеньем и конфетами.
Делиться
Многие люди используют конфеты, торты и другие сладкие лакомства в качестве награды. Вы один из них? Награждаете ли вы себя или своих детей таким образом? Использовать еду или другие съедобные продукты в качестве награды — не лучшая идея, поскольку это приучает нас к мысли, что награда — это то же самое, что еда или перекус.
Торты, печенье и конфеты могут быть частью здорового питания, а также частью диеты, направленной на снижение веса. Если вы хотите изменить свои пищевые привычки или поддерживать более низкий вес после диеты, то, конечно же, ежедневное употребление сладких лакомств — не лучший вариант. Продолжение нездоровых привычек может значительно затруднить поддержание достигнутого снижения веса.
Вы сидите на диете и хотите похудеть? Большинство сладких продуктов не дают чувства сытости и не обеспечивают организм витаминами и минералами. Сахарсодержащие продукты могут быть причиной набора веса, от которого вы хотите избавиться. Лучше вознаградить себя занятиями или вещами, которые побуждают вас или вашу семью к большей физической активности. В качестве награды можно подарить, например, новую спортивную одежду, новый футбольный мяч, пляжный мяч или что-то подобное.
Если вы тренировались или бегали, не стоит тянуться за конфетами или пирожными в качестве награды после тренировки. Небольшой перекус после тренировки или бега может быть необходим, но это не должно быть наградой. Белок необходим для построения или поддержания мышц, а углеводы — для пополнения запасов гликогена. Выбирайте полезный перекус вместо вредного. Наши батончики Nupo Life — хороший выбор для здорового перекуса после тренировки, так как они содержат сбалансированное сочетание углеводов, обеспечивающих энергию, и белка, способствующего восстановлению мышц. Батончики выпускаются в четырех разных вкусах, каждый из которых обогащен витаминами и минералами, полезными для иммунной системы.
В нашей семье мы часто используем различные виды досуга в качестве поощрения. Например, после ужина мы с мужем катаемся на велосипедах с детьми, играем в футбол во дворе или играем в карты или настольные игры с детьми. А между делом мы все вместе играем в гольф. Это весело, и детям тоже нравится.
Самый ценный подарок, который вы можете сделать своим детям в плане здоровья, — это научить их здоровым привычкам. Детство и подростковый возраст — это период, когда дети приучаются к правильному питанию и физическим упражнениям. Вы — их лучший пример для подражания, ваши дети будут следовать вашему примеру. Если у вас самих здоровые привычки в питании и физических упражнениях, ваши дети, скорее всего, тоже будут здоровыми и активными. А если вы будете использовать сладкие угощения в качестве награды, они, вероятно, тоже их полюбят.
Торты, печенье и конфеты могут быть частью здорового питания, а также частью диеты, направленной на снижение веса. Если вы хотите изменить свои пищевые привычки или поддерживать более низкий вес после диеты, то, конечно же, ежедневное употребление сладких лакомств — не лучший вариант. Продолжение нездоровых привычек может значительно затруднить поддержание достигнутого снижения веса.
Вы сидите на диете и хотите похудеть? Большинство сладких продуктов не дают чувства сытости и не обеспечивают организм витаминами и минералами. Сахарсодержащие продукты могут быть причиной набора веса, от которого вы хотите избавиться. Лучше вознаградить себя занятиями или вещами, которые побуждают вас или вашу семью к большей физической активности. В качестве награды можно подарить, например, новую спортивную одежду, новый футбольный мяч, пляжный мяч или что-то подобное.
Если вы тренировались или бегали, не стоит тянуться за конфетами или пирожными в качестве награды после тренировки. Небольшой перекус после тренировки или бега может быть необходим, но это не должно быть наградой. Белок необходим для построения или поддержания мышц, а углеводы — для пополнения запасов гликогена. Выбирайте полезный перекус вместо вредного. Наши батончики Nupo Life — хороший выбор для здорового перекуса после тренировки, так как они содержат сбалансированное сочетание углеводов, обеспечивающих энергию, и белка, способствующего восстановлению мышц. Батончики выпускаются в четырех разных вкусах, каждый из которых обогащен витаминами и минералами, полезными для иммунной системы.
В нашей семье мы часто используем различные виды досуга в качестве поощрения. Например, после ужина мы с мужем катаемся на велосипедах с детьми, играем в футбол во дворе или играем в карты или настольные игры с детьми. А между делом мы все вместе играем в гольф. Это весело, и детям тоже нравится.
Самый ценный подарок, который вы можете сделать своим детям в плане здоровья, — это научить их здоровым привычкам. Детство и подростковый возраст — это период, когда дети приучаются к правильному питанию и физическим упражнениям. Вы — их лучший пример для подражания, ваши дети будут следовать вашему примеру. Если у вас самих здоровые привычки в питании и физических упражнениях, ваши дети, скорее всего, тоже будут здоровыми и активными. А если вы будете использовать сладкие угощения в качестве награды, они, вероятно, тоже их полюбят.
