Многие хотят совместить диету Nupo с семейным ужином по разным причинам. С этой целью необходимо добиться наилучших результатов.
Шесть приемов пищи в день – с ужином или без него.
Мы рекомендуем употреблять все шесть диетических коктейлей Nupo каждый день, независимо от того, ужинаете вы или нет. Это связано с тем, что диета Nupo разработана и оптимизирована для замены всего суточного рациона, а не только его части. Поэтому оптимальная пищевая ценность диетических продуктов достигается только при употреблении всех шести порций в течение дня (неважно, коктейли это, супы или каши).
Практически невозможно заменить питательные вещества из одного-двух коктейлей питательными веществами из одного обычного приема пищи. Это означает, что вы можете недополучить некоторые важные питательные вещества, необходимые вашему организму для удовлетворения ежедневных потребностей. Если ваш организм не получает оптимального количества питательных веществ во время похудения, потеря веса будет происходить за счет белков и жидкости, а не за счет жиров. Это означает, что вы можете заметить быстрое возвращение потерянного веса, а также потерю мышечной массы, которая раньше помогала сжигать больше калорий. Поэтому обязательно выпивайте/съедайте все шесть порций каждый день, независимо от того, едите ли вы ужин в дополнение к диете Nupo или нет. Для организма лучше получить дополнительные калории из ужина, чем недополучить важные питательные вещества, которые способствуют оптимальному и устойчивому снижению веса.
В Nupo также существовала «система жетонов», которая позволяла съедать определенное количество продуктов на определенное количество жетонов в день в дополнение к диете Nupo. Эта система была отменена несколько лет назад, но по просьбе клиентов мы готовимся вскоре выпустить альтернативную систему. Руководство Nupo по постоянному снижению веса теперь будет включать список баллов вместо жетонов, что упростит понимание того, на какие продукты следует обратить особое внимание для поддержания достигнутого результата.
Если вы хотите сочетать Nupo с ужином, избегайте углеводов.
Если вы решили ужинать в дополнение к диете Nupo, следуйте одному основному правилу – избегайте углеводов. Употребление углеводов не позволит вашему организму переключиться и войти в состояние кетоза.Читайте также: Что такое кетоз?
Углеводы содержатся во всех зерновых продуктах – например, в макаронах, хлебе и булочках – которые сами по себе могут быть отличными источниками минералов и клетчатки, но во время похудения они содержат больше углеводов, чем рекомендуется. Избегайте бобовых (например, гороха), всего, что может содержать сахар, и вареных овощей – например, картофеля, петрушки, пастернака и моркови. Сырая морковь разрешена, но вареная морковь имеет более высокий гликемический индекс и будет препятствовать кетозу и снижению уровня сахара в крови.
Достаточно ли примерно 700 ккал в день?
Да. Необходимая вам энергия уже запасена в жировых запасах вашего организма. Ваш организм накапливал этот жир на случай дефицита калорий, и сейчас, возможно, самое время! Однако, чтобы ваш организм начал использовать эту энергию, вам нужно соблюдать диету Nupo Pure в течение нескольких дней. По мере того, как ваш организм переключается с углеводов на жиры в качестве основного источника энергии, вы можете почувствовать снижение уровня энергии.Читайте также: Первая неделя диеты Nupo – чего ожидать?
Я читал и слышал, что 700 ккал — это не полезно для здоровья.
Это утверждение абсолютно верно для обычной пищи. Употребляя обычную пищу в количестве менее 1300 ккал, мы не получим необходимой питательной ценности, и поэтому такой резкий дефицит энергии будет вреден для здоровья. Но с Nupo вы можете получить все необходимые питательные вещества из шести ежедневных коктейлей, поэтому вам не о чем беспокоиться!Можно ли мне вместо этого принимать витамины?
Нет. Одних только необходимых витаминов и минералов недостаточно для создания оптимальных условий для снижения веса. Жирные кислоты, клетчатка и белки, которые нельзя получить из витаминных таблеток, также незаменимы.Можно ли заменить 1-2 диетических коктейля батончиком One Meal или готовым коктейлем One Meal?
Нет. Диета Nupo полностью заменяет один прием пищи, но Nupo One Meal предназначена для замены только одного приема пищи. Батончики и готовые коктейли One Meal предназначены для использования после диеты Nupo, когда вы переходите на «обычную пищу», и многим людям сложно считать калории. One Meal может заменить 1-2 из трех основных приемов пищи и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами примерно на 200 калорий за один прием. Поскольку One Meal предназначен для использования после похудения, он содержит больше углеводов, чем диета Nupo. Поэтому продукты One Meal не подходят для замены диетических продуктов, так как организм не перейдет в состояние кетоза. Кетоз не является обязательным условием для похудения, но он ускоряет процесс. Кроме того, кетоз дает чувство сытости и помогает чаще чувствовать себя сытым, что само по себе стоит того. По калорийности один продукт One Meal эквивалентен двум диетическим коктейлям, но по питательной ценности они несопоставимы и, следовательно, не могут заменить друг друга.3 совета, как совместить Nupo и ужин
- Старайтесь утолить голод перед ужином, чтобы избежать переедания. Например, вы можете выпить диетический коктейль за 30 минут до ужина или принять две капсулы Slim Boost – Fill My Tummy примерно за 30 минут до еды, чтобы почувствовать себя сытым.
- Избегайте употребления углеводов.
- Пейте много воды во время еды. Во время диеты организм выводит химические отходы и накопившиеся токсины. Их необходимо выводить из организма с помощью большого количества некалорийной жидкости.
