Oleme kõik kuulnud 5:2 dieedist, mille puhul sööte nädala jooksul tavaliselt viiel päeval seitsmest ja hoiate oma kalorite tarbimise viimase kahe päeva jooksul minimaalsena (naistel 500 kalorit ja meestel 600 kalorit). Nupos soovitame 2:5 dieeti, mis – nagu nimigi ütleb – on vastupidine 5:2 dieet, sest järgite Nupo dieeti viiel päeval seitsmest (umbes 700 kalorit päevas) ja sööte normaalselt. jäänud kaks päeva.
Miks valida 2:5 dieet?
Dieet 2:5 võib olla tõhusam dieet, kuna – nagu eespool mainitud – hoiate viiel päeval seitsmest madala kalorsusega toidutarbimist. See dieet on mõeldud teile, kes soovite tõhusalt kaotada kaalu, kuid soovite siiski süüa normaalselt ja nautida oma eineid koos pere ja sõpradega kaks korda nädalas.
Kuidas 2:5 dieet toimib?
Kahel päeval, kus süüakse "normaalselt", mis on muidugi inimeseti erinev. Soovitame tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis koosneb paljudest juur- ja puuviljadest ning heast valguallikast igaks toidukorraks. Valige süsivesikutele täisterastervikud (näiteks valge riisi asemel pruun riis), mis sisaldavad suures koguses kiudaineid, ning vähendage suhkru, kommide ja muude maiustuste tarbimine miinimumini. Kui olete naine, hoidke oma päevane kalorikogus umbes 2000 kalori juures ja meeste puhul umbes 2500 kalori juures. Kui sööte oma "tavalistel" päevadel tervislikult ja mitmekülgselt, on teil lihtsam seda hoida, kui lõpetate 2:5 dieedi ja hakkate regulaarselt sööma kõik seitse päeva nädalas. Viiel päeval, mil hoiate oma kaloraaži minimaalsel tasemel, peaksite järgima Nupo vlcd-dieeti (väga madala kalorsusega dieet), kus juuakse igapäevaselt kuus shake’i, mis varustab teid kõigi vajalike vitamiinide, mineraalainetega. , kiudained, valgud jne – ja hoiab teid umbes 700 kaloriga päevas.
Dieet 2:5 Nupoga
Meie Nupo dieedi tooted sobivad suurepäraselt päevadeks, mil hoiate oma kaloritarbimist madalal, kuna need tooted aitavad teil tarbitud kalorite arvu kontrollida – ja te ei pea muretsema toidupoes ostlemise või toiduvalmistamise pärast. Ainus, mille pärast peaksite muretsema, on see, milline peaks olema Nupo dieedi maitse teie järgmisel toidukorral. Nupo dieet tagab sulle täisväärtusliku toitumise, mis garanteerib, et saad päeva jooksul kätte kõik vajalikud toitained ning hoiad oma kaloraaži siiski minimaalsel tasemel. Lihtne lahendus, mis kuue toidukorraga päevas asendab teie igapäevast toitumist. Nupo dieet sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mida oma dieedis vajad. Nupo dieedil olles on oluline juua palju vedelikku – vähemalt 2-3 liitrit vett päevas. Kui soovite meie Nupo dieedi kohta rohkem lugeda, klõpsake siin.
