Uus aasta toob tavaliselt uusi otsuseid meie elu muutmiseks ja sageli hõlmab see meie füüsilise tervise parandamist. Tegelikult on https://insideoutmastery.com/new-years-resolution-statistics/ andmetel brittide seas kolm kõige levinumat uusaastalubadusi järgmised:
- Treeni rohkem
- Söö tervislikumalt
- Kaalust alla võtta
Naiste jaoks on kaalu kaotamine number kaks kõige levinumat uusaastalubadust, kusjuures ligikaudu 45% naistest seab selle prioriteediks. Ja kuna 64% kalduvad loobuma nendest olulistest eesmärkidest esimese kuu jooksul, võib sama uuringu kohaselt olla kriitilise tähtsusega, et kiiresti näha positiivseid kaalukaotuse tulemusi.
Kaalulangetamise edu võtmed
Hästi dokumenteeritud võti tõhusaks ja pikaajaliseks kehakaalu langetamiseks on leida oma kehale õige dieedi ja treeningu kombinatsioon. Edu saavutamiseks peavad need kaks tegurit olema tasakaalus. Mida rohkem kaloreid tarbite, seda rohkem peate kehakaalu hoidmiseks treenima.
Kaalulangust soodustava toitumiskava koostamiseks on palju toitumisnäpunäiteid ja võib olla kasulik kombineerida neid, mis teile kõige rohkem vastu tulevad, et anda teile parim võimalus oma eesmärgi saavutamiseks.
Mõned asjad, mida proovida:
- Sööge kindlasti iga päev hommikusööki. See hoiab ära liigse näksimise.
- Sööge tavapärastel kellaaegadel.
- Lisage puuvilju, köögivilju ja kiudainerikkaid toite, kuigi pidage meeles, et paljud puuviljad sisaldavad üsna palju suhkrut.
- Vähendage portsjoni suurust.
- Vältige toitude täielikku keelustamist, kuna see võib põhjustada isu.
- Loendage kaloreid ja planeerige päevane maksimum.
- Proovige eelnevalt pakendatud kehakaalu langetamise söögiplaani.
- Täiendage kaalu langetavate pillidega.
Toitumiskavade ja toidukordade asendamise eelised
Tänapäeval on turul palju toitumisplaane, mis aitavad teil saavutada oma kaalulangetamise eesmärke, pakkudes võtmed kätte toidukorra asendajaid ning soovituslikke päeva- ja nädalakavasid kalorite tarbimiseks. Nendest võib olla lihtsam kinni pidada, kuna teie toidukorrad ja kalorite tarbimine on teie jaoks planeeritud, mistõttu ei pea te seda ise tegema.
Sageli koosnevad need dieetkokteilidest, suppidest või eelpakendatud einetest, mis on loodud kindla kalorieesmärgiga, aga ka ahvatlevatest maitseprofiilidest. Mõnikord võivad need sisaldada ka kaalulanguspillide toidulisandeid, mis aitavad teil kaasa aidata. Head tooted tagavad ka selle, et kõik teie olulised igapäevased vitamiinid ja mineraalid on kaasatud, nii et teil ei tekiks oma kaalulangusplaanis mingeid toitumisvaegusi.
Neid madala kalorsusega dieediplaane on lihtne järgida ja need võimaldavad teil keskenduda oma aja ja energia asjadele, mida naudite, selle asemel, et arvutada keerulisi kalorite arvutamist, sihipäraseid toidupoode ja hoolikat toiduvalmistamist.
Toidukordade asendusi on lihtne oma igapäevasesse rutiini lisada, kuna vahetate oma tavalise toidukorra lihtsalt valmis, piiratud kalorsusega toiduvaliku vastu, samas kui kaalulangetuspillid võivad anda teie programmile turbotõuke, mis aitab teil tulemusi kiiresti näha.
Kaalulangetamispillid hoiavad teid kursis
Ettepakendatud toitumiskava järgimine on nii lihtne kui ka poleks, kuid alati tuleb ette ka keerulisi aegu, mil te ei pruugi olla nii palju trenni teinud, kui oleks pidanud või ei suutnud sotsiaalsete suhete tõttu oma toidukordade asendamisest kinni pidada. Sellistel aegadel võivad kaalulangetamise pillid olla ka tõhus vahend, mis hoiab teid oma kehakaalu langetamise eesmärkide suunas.
Kaalulangetamispillid sisaldavad tavaliselt tõestatud koostisosi, nagu kofeiin, mis võib aidata kiirendada ainevahetust ja suurendada rasvapõletust, samuti glükomannaan, mis soodustab täiskõhutunnet ja aitab vähendada kalorite tarbimist.
Teised kaalulangetuspillid vähendavad kehas omastatavate rasvade ja suhkrute hulka, mis võib olla kasulik, kui sööte kaloririkast einet, näiteks õhtusööki oma lemmikrestoranis.
Nupo Slim Boost tootesari pakub nelja erinevat kaalulangetuspilli valikut, millest igaüks on suunatud kindlale eesmärgile, et aidata teil kiiretel aegadel, mil dieediplaani järgimine võib olla keeruline.
- Collagen Beauty & Burn – kiirendab teie kehakaalu langetamise protsessi ja parandab naha tugevust.
- Fat Fighter – vähendab toidurasvu kuni 42%.
- Fill My Tummy – kasulik päevadel, mil kipud üles sööma või igavusest sööma.
- Burn My Fat – tõhus tõuge, kui te pole olnud füüsiliselt nii aktiivne.
