Uus aasta toob sageli kaasa uued otsused ja eesmärgid, mille hulgas on tihti ka füüsilise tervise parandamine. Tegelikult on Briti elanike seas kolm kõige populaarsemat uusaastalubadust järgmised (Inside Out Mastery andmetel):
- Rohkem treenida
- Tervislikumalt toituda
- Kaalu kaotada
Naiste seas on kaalulangetamine populaarsuselt teine uusaastalubadus, kus umbes 45% seab selle prioriteediks. Kuna 64% inimestest loobub oma eesmärkidest esimese kuu jooksul, on oluline näha kiireid kaalulangetustulemusi, et motivatsiooni säilitada.
Eduka kaalulangetuse võtmed
Tõhus ja pikaajaline kaalulangus saavutatakse õige dieedi ja treeningu kombinatsiooni leidmisega. Need kaks tegurit peavad olema tasakaalus: mida rohkem kaloreid tarbid, seda rohkem pead treenima, et vältida kaalutõusu.
Erinevaid toitumisnõuandeid on palju, kuid oluline on leida need, mis sulle kõige paremini sobivad ja aitavad eesmärgini jõuda.
Mõned kasulikud nipid:
Söö igal hommikul hommikusööki, et vältida liigset näksimist.
Võta eined kindlatel kellaaegadel.
Tarbi rohkelt puu- ja köögivilju ning kiudainerikkaid toite (arvesta, et paljud puuviljad sisaldavad palju suhkrut).
Vähenda portsjoni suurust.
Ära välista toite täielikult, sest see võib tekitada tugevaid isusid.
Loenda kaloreid ja sea endale päevane maksimaalne tarbimislävi.
Proovi valmis kaalulangetustoitumiskavasid.
Täienda dieeti kaalulangetuspillidega.
Dieediplaanide ja toidukorra asendajate eelised
Turul on palju dieediplaane, mis aitavad kaalu langetada, pakkudes valmis toidukorra asendajaid ja soovituslikke päevaseid ning nädalaseid kaloripiiranguid. Need võivad olla lihtsamini järgitavad, kuna söögikorrad ja kalorite tarbimine on sinu eest juba ette planeeritud.
Tihti koosnevad need dieedijoogist, suppidest või eelpakendatud söögikordadest, mis on loodud kindla kalorihulga ning meeldiva maitsega. Mõned plaanid sisaldavad ka kaalulangetuspille, mis aitavad tulemusi kiirendada. Parimad toitumiskavad tagavad kõik olulised vitamiinid ja mineraalained, et vältida toitainete puudujääke.
Madala kalorsusega dieediplaanid on lihtsad ja võimaldavad sul keskenduda igapäevaelule ilma keerulise kalorilugemise, sihipärase ostlemise ja täpse toiduvalmistamiseta.
Toidukorra asendajad on kergesti igapäevaellu integreeritavad: lihtsalt asenda üks tavaline söögikord valmis madala kalorsusega variandiga. Lisaks võivad kaalulangetuspillid anda programmile lisatõuke, aidates kiiremini tulemusi saavutada.
Kaalulangetuspillid aitavad rajal püsida
Kuigi valmis dieediplaane on lihtne jälgida, võib tekkida hetki, mil ei jõua piisavalt treenida või ei saa sotsiaalsete sündmuste tõttu oma toitumiskavast kinni pidada. Sellistel hetkedel võivad kaalulangetuspillid aidata kaalu langetamise eesmärke säilitada.
Kaalulangetuspillid sisaldavad sageli tõhusaid koostisosi, nagu kofeiin, mis kiirendab ainevahetust ja rasvapõletust, ning glükomannaan, mis tekitab täiskõhutunde ja vähendab kaloraaži.
Samuti on olemas kaalulangetuspillid, mis vähendavad organismi võimet omastada rasvu ja suhkruid, mis on kasulik, kui oled söönud kaloririkka eine, näiteks restoranis.
Nupo Slim Boost tootesari pakub nelja erinevat kaalulangetuspilli, mis on suunatud konkreetsetele eesmärkidele:
Collagen Beauty & Burn – kiirendab kaalulangust ja parandab naha elastsust.
Fat Fighter – vähendab kuni 42% toidurasvadest.
Fill My Tummy – kasulik, kui kipud üle sööma või sööma igavusest.
Burn My Fat – tõhus tugi, kui pole olnud piisavalt füüsiliselt aktiivne.
Kas kaalulangetuspillid on õige valik?
Kaalulangetuspillid ei asenda tervislikku toitumist ja regulaarset liikumist, kuid võivad olla kasulikud abivahendid. Kui oled pühendunud oma eesmärkide saavutamisele, kuid vajad lisatõuget kiiremate tulemuste nimel, võivad need olla heaks täienduseks sinu kaalulangetuskavale.
Kui soovid leida sobivaima lahenduse, võib kasulik olla spetsialistiga konsulteerimine, et tagada turvaline ja tõhus kaalulangetusteekond.
