11. märts 2024, autor Massi Fazli
Taanlaste seas laialt levinud näljahirm põhjustab väärarusaamu näljast kui ohtlikust seisundist. Nälg on aga loomulik signaal keha toitumisvajadusest ja võib olla naudingu allikas. Kaks kuni kolm igapäevast vahepala on tõhusad näljahädad ja vähendavad ülesöömise ohtu.
FDB analüüsi kohaselt tunneb 39% pärast õhtusööki vähemalt kord nädalas liigset täiskõhutunnet, mis viitab väljakutsetele õhtuse ülesöömisega. Nende väljakutsetega toimetulemiseks on ülioluline mõista keha näljasignaale ja eristada neid ihadest või emotsionaalsetest vallandajatest. Liigne suhkrurikaste suupistete tarbimine võib häirida keha loomulikke nälja- ja täiskõhutunde märke, mis toob kaasa ebaregulaarsed toitumisharjumused.
Dietoloog Massi Fazli soovitab Nupo Dieti kui tõhusat vahendit halbadest toitumisharjumustest vabanemiseks. Ta tõstab selle esile kui struktureeritud lähenemisviisi dieedile ja vahendit tarbetu söömise vältimiseks.
Nupo Diet oma kuue portsjoniga päevas on täielik dieedi asendamine
Soovitus nautida kuus dieediportsjonit päevas, nagu on esitatud Nupo väga madala kalorsusega dieedis (VLCD), mida tuntakse ka kui täielikku dieeti asendavat (TDR) või supi ja kokteili dieeti, avab ukse potentsiaalsete eeliste maailma. Me räägime kaalukaotuse kontrolli all hoidmisest ülesöömise soovi ohjeldamisest, veresuhkru taseme stabiliseerimisest, pidevast täiskõhutundest ja toitainete sujuvast jaotusest koos täisväärtuslike toidulisanditega.
Kuid sukeldugem veidi sügavamale: Nupo dieedi mõju võib erinevatel inimestel varieeruda ainult kuue päevase portsjoniga. Seetõttu on ülioluline mõista, et toitumisharjumused ja toitumisvajadused on inimestel erinevad. Kliinilise dietoloogina rõhutan alati personaalse lähenemise tähtsust. Kuigi Nupo Diet soovitab kuut portsjonit, saab seda siiski kohandada nii, et see oleks teie ja teie tervise jaoks paindlik lahendus.
Mida saate tõhusast Nupo dieedist? Soovitud tulemuste saavutamiseks dieediga on oluline asendada kõik toidukorrad meie kuue dieeditootega. See loob olulise kaloridefitsiidi, mis on kohandatud teie kehale ja vanusele. Meie dieettooted sisaldavad ühe toidukorra kohta umbes 117-133 kalorit ja 12-13 g valku, mida võib olla raske saavutada regulaarse toitumisega, tagades samas vajaliku toitumise.
Nupo Diet piirab teie süsivesikute tarbimist maksimaalselt 50 grammi päevas, sundides teie keha otsima alternatiivseid energiaallikaid. Kui tarbite vähem kaloreid, kui teie keha päeva jooksul põletab – Nupo dieedil umbes 800 kalorit –, hakkab teie keha kaalust alla võtma.
Tavaliselt on süsivesikud keha esmane energiaallikas. Kuid Nupo Dieediga, kui keha süsivesikute varud on esimeste päevade järel ammendunud, hakkab keha energia tootmiseks lagundama talletatud rasvu. Selle tulemuseks on ketoonide tootmine, mida keha kasutab kütusena. See viib keha ketoosiseisundisse, kus veresuhkru tase on suhteliselt madal, kuid stabiilne ning rasvapõletus on kõrge.
Lühidalt, Nupo Diet võimaldab teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärgid, tekitades kaloridefitsiidi ja sundides keha kasutama energiaallikana talletatud rasva.
Miks on Nupo Diet võimas vahend kehakaalu langetamiseks või kontrollimiseks ?
-
Kaalukontroll:
Paljude inimeste jaoks võib kaalu kontrollimine või kaalukaotuse saavutamine olla keeruline. Kuue toidukorra strateegia keskendub väiksematele portsjonitele, kuid sagedasematele toidukordadele. See aitab reguleerida kalorite tarbimist, kontrollides nälga ja hoides ära ülesöömise.
-
Veresuhkru kontroll:
Veresuhkru taseme stabiilsus on energiataseme ja üldise tervise jaoks ülioluline. Jaotades toidukordi päeva peale, võivad kuus väikest einet aidata säilitada stabiilsemat veresuhkru taset. See on eriti oluline neile, kes soovivad vältida ebaregulaarsetest toitumisharjumustest tulenevaid energialangusi ja toitumisalaseid puudujääke.
-
Täiuslikkuse tunne:
Pidev täiskõhutunne on võtmeks, et vältida ülesöömist ja näksimist põhitoidukordade vahel. Kuus väiksemat toidukorda päevas võib aidata saavutada seda täiskõhutunnet ja lihtsustada üldist kaloritarbimist. Lisaks on toidukorrad valgurikkad, mis aitab säilitada ainevahetust.
-
Toidukordade täielik asendamine:
Nupo tooted on hoolikalt koostatud, et tagada nende vastavus keha toitumisvajadustele. Dieet Meal eined on täielik toidukorra asendaja, kui tarbida kuus toidukorda.
-
Paindlikkus:
Kui kuus toidukorda päevas ei sobi rutiini, on paindlikkus siiski olemas. Saate kombineerida toidukordi kaheks, neljaks või viieks toidukorraks päevas, kui tagate, et sööte vajaliku toitumise saavutamiseks vähemalt kuus toidukorda.
Samuti on teil võimalus kombineerida Nupo Dieti tooteid vastavalt oma isiklikele eelistustele, mis võimaldab teil kohandada oma dieeti vastavalt oma vajadustele ja soovidele. Nupo puhul räägivad tulemused enda eest.
Nupo Diet, VLCD/TDR, on lihtne toitumiskava, mis on loodud pakkuma lihtsat, ohutut ja tõhusat toitumiskogemust. See on lihtne, valikus on 18 maitset ning te ei pea kulutama aega, energiat ega ressursse ostlemisele, söögi planeerimisele, toiduvalmistamisele ega kalorite lugemisele.
See on ohutu , kuna Nupo Diet põhineb enam kui 35 kliinilise uuringu tõenditel, tagades, et teie keha saab kätte kõik vajalikud toitained.
See on tõhus , kuna vähendab toiduraiskamist ja iga toidukord on tavalise toidukorraga võrreldes ökonoomne, samas kui tulemused räägivad enda eest.
Täieliku toidukorra asendusprogrammi eeliseks on see, et saate kuus toidukorda päevas, tagades ühtlase täiskõhutunde. Ärge unustage regulaarselt vett juua. Kui tunnete endiselt nälga, pakume toidulisandeid, mis võivad teie edusamme kiirendada ja täiskõhutunnet suurendada.
