Kinnitatud Massi Fazli

Sertifitseeritud Health Communicator & Clinical Dietitian

Täielik dieedi asendamine, ravimid, liikumine ja püsivad harjumused tagavad kestva kaalulanguse
Weight loss

Täielik dieedi asendamine, ravimid, liikumine ja püsivad harjumused tagavad kestva kaalulanguse

 

Uus Taani uuringu analüüsis 109 raskekujulise rasvumisega inimest, kelle kehamassiindeks (KMI) jäi vahemikku 32 kuni 43. Kõik osalejad läbisid uuringu kõik etapid, mis tagas tugeva ja järjepideva osalejate grupi, mille põhjal teha järeldusi.

Algselt pandi kõik osalejad madala kalorsusega dieedile (800 kcal, täpsemalt täieliku dieedi asendamine/VLCD) 8 nädalaks, mille jooksul kaotasid nad keskmiselt 13,1 kg.

Seejärel jagati osalejad juhuslikult nelja gruppi, kellest igaüks kasutas erinevat strateegiat kaotatud kaalu säilitamiseks aasta jooksul.

Selle uuringu tulemused rõhutavad tõhusa ja majanduslikult soodsa lähenemisviisi tähtsust kaalulangetamisel, eriti algfaasis (0–8 nädalat). Kasutades 800 kcal madala kalorsusega dieeti, saavutasid osalejad märkimisväärse kaalulanguse, mis toimis tugeva motivatsioonifaktorina tervislikuma eluviisi ja kaalulangetuse jätkamiseks. Uuring rõhutab tervisliku toitumise, liikumise ja püsivate tervislike harjumuste kombinatsiooni tähtsust kestva kaalulanguse saavutamisel ja säilitamisel.

 

Kaalulangetusstrateegiate uurimine: Erinevate sekkumismeetodite mõju kaalulanguse säilitamisele

Sekkumisfaasis jagati osalejad juhuslikult nelja gruppi: treening, ravimid (liraglutiid 3 mg/Saxenda), mõlema kombinatsioon või platseebo. Osalejaid jälgiti hoolikalt, et registreerida nende kaalulangus ja terviseparameetrid.

Pärast sekkumisfaasi viidi läbi üheaastane järelkontrolliperiood ilma edasise ravita. See võimaldas teadlastel hinnata, kuidas osalejad säilitasid oma kaalulangust ja millised muutused ilmnesid terviseparameetrites ilma ravita.

Ravijärgne analüüs: Osalejad, kes kaotasid vähemalt 5% oma esialgsest kehakaalust, valiti juhuslikult järelkontrolli jaoks. Aasta hiljem kutsuti nad Kopenhaageni Ülikooli järelkontrollile, millest nõustus osa võtma 2/3 osalejatest (109 inimest). Ravijärgne analüüs võrdles erinevate sekkumisgruppide tulemusi, et teha kindlaks, milline meetod oli aja jooksul kõige tõhusam tervisliku kaalulanguse säilitamisel.

Mida tulemused näitavad? Kaalulangetusmeetodite analüüs ja mõju

Osalejad jagati juhuslikult nelja gruppi, kellele määrati konkreetne strateegia saavutatud kaalulanguse säilitamiseks järgmise aasta jooksul:

- Üks rühm jätkas oma tavapärase kehalise aktiivsuse tasemega.
- Teine rühm sai aktiivset ravimit – liraglutiid 3 mg/Saxenda.
- Kolmas rühm järgnes juhendatud treeningprogrammile, mis hõlmas kaks korda nädalas toimuvat kõrge intensiivsusega treeningut ning kaks iseseisvat treeningsessiooni nädalas, mida jälgiti pulsikellaga.
- Neljas rühm ühendas nii aktiivse ravimi kasutamise kui ka juhendatud treeningprogrammi.

Analüüs näitas, et osalejad, kes kombineerisid treeningut ja kehakaalu langetamise ravimit, saavutasid kõige püsivama kaalulanguse ja tervise paranemise võrreldes teiste ravigrupiga.

Osalejad, kes kombineerisid treeningut ja ravimit, kogesid pärast ravi lõpetamist keskmist kaalutõusu 3 kg aastas. Väiksema kaalutõusu üheks võimalikuks põhjuseks selles grupis võib olla nende parem suutlikkus toidutarbimist mõõdukalt hoida.

Teisest küljest kogesid ainult ravimeid saanud osalejad pärast ravi lõpetamist kiiret kaalutõusu 10,5 kg. Need osalejad võtsid tagasi kuni 70% kaotatud kaalust puhtas rasvamassis, mis tähendab, et nad naasid oma algse seisundi juurde või ületasid selle.

Tuleb märkida, et esimese 8-nädalase sekkumisfaasi mõju näitas kõige suuremat kaalulangust – kõik osalejad kaotasid keskmiselt 13,1 kg. See saavutati madala kalorsusega dieedi abil, nagu täielik dieedi asendamine (TDR/VLCD), mis näitab, et see lähenemine võib olla ka tõhusam ja majanduslikult mõistlikum lahendus.

Oluline on muuta toitumis- ja treeningharjumusi, kui alustatakse meditsiinilise raviga raskekujulise rasvumise korral. Kui ravist kaugemale ei tehta täiendavaid muutusi, võib see viia varasema kaaluseisundi taastumiseni või isegi halvenemiseni.

 

Allikad:
www.sciencedirect.com (2024) Healthy weight loss maintenance with exercise, GLP-1 receptor agonist, or both combined followed by one year without treatment: a post-treatment analysis of a randomized placebo-controlled trial.
Healthy weight loss maintenance with exercise, GLP-1 receptor agonist, or both combined followed by one year without treatment: a post-treatment analysis of a randomised placebo-controlled trial - eClinicalMedicine (thelancet.com)

 

Tagasi blogi juurde