Kinnitatud Marianne Poulsen

Sertifitseeritud Nutrition Advisor

Millal on hea aeg alustada tervislikuma elustiiliga?
Category_Nupopeedia>Treening ja toitumine Toitumine Treening

Millal on hea aeg alustada tervislikuma elustiiliga?

Naistele meeldib rääkida dieetidest ja (eba)tervislikust toidust. Kõik ajakirjad kirjutavad rohkem või vähem tervislikest dieetidest ja on täis pilte moemaailma tõlgendusest, kuidas ideaalne naisekeha peaks välja nägema. On aruaadav, et dieedid ja tervislik eluviis tekitavad inimeste seas palju segadust.


Paljudel naistel on probleeme oma keha ja eriti just oma kaaluga. Enamikul naistel on kogemusi erinevate dieetidega ja neile meeldib teiste naistega oma kogemusi jagada. Peaaegu kõigil on oma arvamus sellest, mis töötab ja mis mitte. Paljud naised ütlevad, et nad sooviksid kaalust alla võtta, kuid sageli on neil mõni ettekääne, miks nad seda teha ei saa. Vabanduseks võib olla näiteks perekondlikud sünnipäevad, pühad, puhkusereisid või mõni muu eelseisev seltskondlik üritus. Pole vahet, millal otsustad kaalulangetusega alustada, alati tuleb miskit ette. Elu ongi selline! Kui tunned, et oled valmis ja motiveeritud, siis lihtsalt hakka pihta! Ära lase pidudel ja pühadel end takistada. Elu ei soovid jääda seisma, kui oma elustiili tervislikumaks muuta. Sa pead jätkuvalt elu elama ning tegema seda, mis just sulle meeldib ja koos nendega, kellega sulle meeldib koos aega veeta. Sa võid olla teadlikum toituja ja süüa teistmoodi kui varem, aga sellest pead inimestega suhtlema. Just nii loome me häid mälestusi. Kui sulle tundub dieedist kinnipidamine range kohustusena, siis vaata seda kui väikest takistust oma eesmärgi poole liikumisel. Sinu tervislikum elustiil on miski, mida järgima kogu oma ülejäänud elu. Sa pead mõtlema pikemaajalise plaani peale, sest vastasel juhul võtad üsna pea peale eesmärgi saavutamist kaotatud kilod tagasi juurde ja lased oma tervislikul eluviisil minna. Kui olen oma stressiga arutanud toitumise muutmisest ja tervislikumast eluviisist, siis on nad tihtipeale üllatunud, et see ei olegi ajutine. Kui oleme arutanud erinevaid kaalumise viise, siis lõpuks, miks nad peaksid uue toitumisega ka peale dieedi jätkama. Kui muud oma toitumist, siis jääb alati ka ruumi toidule ja joogile, mida soovid oma toitumisele lisada, kui just need toidud ja joogid on olemas, miks sul on vaja üldse kaalu langetada, siis tuleb ilmselgetel põhjustel neid tarbida ainult piiratud kogustes.
Kui soovid kaalust alla võtta, on hea, kui sul on sõber, kellega seda koos teha. Kaalulangetuskaaslane on keegi, kes teeb seda kõike koos sinuga ja kellega saad oma kogemusi jagada. Ideaalne kaaslane on loomulikult keegi, kes soovib samuti kaalust alla võtta parimal juhul keegi, kellel on sama eesmärk, näiteks soovitakse mõlemat võtta 10 kilo. saate olla abiks kogu teekonna alustamisel ning järjekorra abil saada õigel püsida. Kõik, kes alustavad kaalulangetusteekonda, kogevad hetkel tõuse ja mõõnu. On hea tunne, kui saad oma aega kellegagi jagada või rasketel vajalikku innustust. Facebookis on näiteks mitmeid suletud gruppe inimesi, kes peavad kaalust alla võtma. Sellised grupid on liikmed neile toeks ning jagavad omavahel häid nippe ja nõuandeid. Olen sageli näinud seal ka kommentaare, kus inimesed panevad kirja oma pikkuse, kaalu, vanuse ja kaalu. Tänu sellele meeldiva liikmed endale kaaslase või lausa väiksema grupi, kellega oma kogemusi jagada ning kellelegi toeks olla. Soovitan proovida!
Tagasi blogi juurde