5:2 dieet
5:2 dieet on spetsiifiline kaalulangetusmeetod, kus viiel päeval nädalas süüakse nagu tavaliselt kahel viimasel päeval paastutakse (naistel on soovituslik neil päevadel tarbida 500 kalorit ja meestel 600 kalorit päevas). Nupos soovitame paastupäevadel kasutada Nupo dieeti või Nupo One Meal indikaatorit, et hoida oma päevast kalorit 500–700 kaloriringi.
Miks just 5:2 dieet?
Paljud valivad just selle dieedi, kuna see on paindlik ja seda on võimalik vastavalt oma päevakavale reguleerida. See sea kindlaid reegleid selle kohta, mida peab kuid sellegipoolest sööma tuleb, et jääksid kahel paastupäeval oma ettenähtud kalorivahemikku. Ülejäänud viiel päevad võid järgida oma tavapärast toitumist.Kuidas dieet toimib?
Viiel tavapäeval võid järgida oma tavapärast toitumist, mis on loomulikult igal inimesel erinev. Soovitame järgida tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis koosneb puu- ja köögiviljadest ning kus igas toidukorras oleks esindatud ka hea valgusallikas. Vali süsivesikute asemel täisteratooted (näiteks valge riisi asemel pruun riis), kus on rohkem kiudaineid ning piira suhkrut, kommide ja teiste maiustuste tarbimist. Naiste päevane kalaraaž peaks olema umbes 2000 kalorit ja meestel 2500 kalorit. Kui pead „tavalistel“ päevadel kinni tervislikust ja mitmekesisest toitumisest, on seda kergem jätkata ka peale 5:2 dieeti. Oma kahel paastupäeval võid proovida Nupo dieeti, kus jood mõlemal päeval kuus Nupo dieettoodet, või Nupo One Meal ja Protein Bite toimet. Valides viimased, võid paastupäevadel süüa kaks One Meal toodet ja ühe Protein Bite valgubatooni. Olenemata sellest, kas valid Nupo dieedi või Nupo One Meal tooted, saad neist alati vajalikku toitu, valgud, kiudained, vitamiinid ja mineraalid ning hoiavad need Sinu päevase kaloraaži 500–700 kalori ringis.5:2 dieet koos Nupoga
Nupo VLCD dieet, One Meali seeria ja meie Protein Bite valgubatoonid sobivad suurepäraselt paastupäevade toidukordadeks, kuna need peavad tegema päevase kaloraažimise ülimalt lihtsaks. Sul jääb vaid otsustada, millise maitsega eine oma järgmiseks toidukorraks kokku segada või loksutada.
Vali Nupo VLCD dieet ja One Meali seeria:
Nupo dieet koosneb suppidest, kokteilidest ja putrudest. Peaksid ühes päevas sööma kuus Nupo dieettoodet, mis annab kokku umbes 700 kalorit. Nupo dieet sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mida keha päeva jooksul vajab. Nupo dieedi ajal on oluline meeles pidada, et jooma minimaalselt 2–3 liitrit vett päevas.
One Meal koosneb batoonidest, valmiskokteilidest ja pannkookidest. Kui sööd päevas kaks One Meal toodet ja ühe meie imemaitsva Protein Bite valgubatooni, hoiad oma päevase kaloritarbimise 500–600 kalorit. One Meal tooted on toidukordade asendajad annavad ühest toidukorrast kehale kõik vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalained.
Võid ise otsustada, kas valid paastumise päevadel Nupo dieedi või One Meali seeria tooted. Meie One Meal saab "tavalistel" päevadel kasutada ka toidukordade asendajatena, näiteks kui lõuna on vahele jäänud või kui hommikul ei jäänud hommikusöögiks aega. Meie Protein Bite valgubatoonid sobivad ka „tavalistel“ päevadel vahepala või trennijärgse turgutusena.