Kinnitatud Marianne Poulsen

Sertifitseeritud Nutrition Advisor

ÄRA premeeri ennast ega oma lapsi kookide, küpsiste ja kommidega
Category_Nupopeedia>Kaalulangetus Toitumine

ÄRA premeeri ennast ega oma lapsi kookide, küpsiste ja kommidega

Paljud inimesed preemiana komme, kooke ja teisi suhkrust pakatavaid maiustusi. Kas oled samuti üks neist? Kas premeerid sellega ennast või ka oma lapsi? Pole mõte kasutada preemiana või muud söödavat, kuna kuigi hea toitumine mõttega, et premeerimine võrdub söömise või näksimisega.


Kook, küpsised ja kommid võivad olla osa tervislikust toitumisest ning samuti võivad olla osa kaalulangetamiseks loodud toitumiskavast. Kui soovid oma toitumisharjumusi muuta või väiksemat kaalunumbrit lugemist ka peale dieeti, siis loomulikult pole igapäevane suhkrurikaste maiustuste söömine parim variant. Ebatervislike harjumustega jätkates võib olla üsna keeruline kaalulangust tunnetusega. Kas oled dieedil ja tahaksid kaalus alla võtta? Esimesed suhkrurikkaid viitavad ei aita kaasa täiskõhutundele ning ei anna kehale vitamiine ega mineraale. Suhkrurikkad toidud sisaldavad palju kaloreid ja need võivad olla, miks oled kaalus juurde võtnud ja tahad lisakilodest vabaneda. On parem premeerida end tegevuste või asjadega, mis innustavad Sind või Sinu pere olematute aktiivsed. Preemiaks võib olla näiteks uued trenniriided, uus jalgpall, rannapall või midagi muud taolist.
Kui oled teinud trenni või käinud jooksmas, on halb mõte haarata trennijärgseks preemiaks kommi või koogi järele. Peale trenni või jooksmist võid vaja väikest vahepala, kuid see ei olla preemiaks. Võid vajada valku oma lihaste kasvatamiseks või säilitamiseks ning süsivesikuid oma glükogeenihoidlate täitmiseks. Vali ebatervisliku snäki asemel tervislik vahepala. Trennijärgseks tervislikuks vahepalaks sobib meie Nupo Life batoonid, mis sisaldab head segu süsivesikutest, mis annab head energiat, ning valgust, mis aitab lihaseid taastada. Batoone on nelja erineva maitsega ning need kõik on rikastatud immuunsüsteemile kasulike vitamiinide või mineraalidega. Kasutame oma kodus preemiatena tihtipeale tegevusi. peale õhtusööki käin mina või minu abikaasa koos lastega jalgratastega sõitmas, mängime üheskoos aias jalkat või mängime lastega kaarte või lauamänge. Vahepeal käime kõik koos golfi mängimas. See on lõbus ja meeldib ka lastele. Suurim kingitus, mida saad tervisest oma lastele teha, on tervislike harjumuste õpetamine. Just lapsepõlv ja noorukiiga on aeg, kus lapsed kohanevad heade toitumis- ja liikumisharjumustega. Sa oled neile selles osas suurim eeskuju - Sinu lapsed teevad kõike Sinu järgi. Kui Sul on tervislikud toitumis- ja liikumisharjumused, on tõenäoline, et ka Sinu lapsed on tervislikud ja tegevused. Kui kasutad preemiana suhkrurikkaid maiustusi, maitsevad need ka neile.
Tagasi blogi juurde