Mida oodata Nupo dieedi esimesel nädalal.
„Kas see on normaalne?“
Nupo dieedi esimesel nädalal on täiesti normaalne kogeda mõningaid „kõrvaltoimeid“.
See, kui palju või vähe neid esineb, sõltub sellest, millist elustiili järgisid Sa enne dieeti. Kogetavad sümptomid või kõrvaltoimed tulevad esile mistahes rangete dieetide korral ja ei ole ainult Nupo dieedi eripäraks. Allpool on loetletud dieedi kõige sagedasemad „kõrvaltoimed“. Kui koged muid nähte ja sooviksid nende kohta rohkem informatsiooni saada, võta julgelt ühendust meie klienditeenindusega.
Peavalu
Kui oled harjunud iga päev tarbima kindla koguse suhkrut ja ühel päeval see järsku lõpeb, siis on peavalu peaaegu vältimatuks kõrvaltoimeks, kuna see on keha reageerimisviis väiksemale suhkrukogusele. Peavalu on seega märk sellest, et keha ei saa suhkrut, mida ta on harjunud saama. Peavalu peaks kaduma suhteliselt lühikese ajaga, kuna keha harjub Nupo dieediga paari päevaga ja ei tunne enam suhkrunälga. Kui kasutad kõigi 6 Nupo dieettoote valmistamiseks umbes 300 ml vett ühe kotikese kohta ning jood lisaks igapäevaselt 2–3 liitrit kalorivaba vedelikku, ei ole põhjust muretsemiseks. Vajadusel võid võtta peavalurohtu, kuid vahel võib olla hea ka peavalu lihtsalt „välja kannatada“ teades, et see on märk keha puhastumisest.Pearinglus ja külmatunne
Kui oled harjunud igapäevaselt tarbima 2500–3000 kcal ja äkitselt saab Sinu keha kaloridefitsiidi saavutamiseks kõigest 700 kcali päevas, siis keha reageerib sellele ning see võib väljenduda peapöörituse või külmatunde tekkimisega. Niipea, kui keha harjub uute tingimustega, see muutub. Külmatunne võib aga esineda pikema aja jooksul, sest kui kehale antakse varasemast vähem energiat, peab see toimimiseks kasutama (ladustatud rasvavarudest) rohkem energiat. Nüüd, kui energiatase on vähenenud ja keha peab esikohale seadma energia kasutamise, võib see aeg-ajalt tekitada külmatunnet, kuna keha üritab oma sisetemperatuuri säilitada.Väsimus ja tähelepanematus
Dieedi esimesel nädalal on täiesti normaalne, kui oled tavapäraset väsinum, unisem, loium ja esineb tähelepanu hajumist või keskendumisraskusi. Kehal on varem olnud küllaldaselt energiat, mis nüüd on äkitselt kadunud. Nüüd lülitub keha ümber ning hakkab peamise energiaallikana kasutama süsivesikute asemel ladustatud rasvavarusid - sel ajal tuntakse end eriti väsinuna. Niipea, kui keha läheb ketoosi (hakkab rasvu põletama), taastub energiatase ja ka pea on jälle selgem. Ladustatud rasvavarudes on juba kogu vajalik energia olemas, kuid keha üleminek ühelt energiaallikalt teisele kulutab paratamatult natuke rohkem energiat.Loe samuti: Mis on ketoos?
