Kaalu langetamiseks on mitmeid erinevaid viise, kuid kõikidel neil on ühine eesmärk - luua kalorite defitsiit.
Ilma kalorite defitsiidita on kaalu langetamine raske, sest sel juhul tarbite sama palju või rohkem kaloreid, kui oma igapäevaelus kulutate.
Kuidas siis kalorite defitsiit saavutada?
Üks võimalus on tarbida vähem kaloreid kui kulutate, teine võimalus on suurendada keha kalorite vajadust füüsilise aktiivsuse abil. Treenimine on kindlasti hea meetod kaalu langetamiseks, kuid ka toitumise jälgimine on oluline. Toidus peaks olema tasakaal valkude, süsivesikute ja rasvade osas, samuti ei tohiks unustada jookide kalorisisaldust. Toitumisspetsialistide sõnul on kaalu langetamisel 70% tähtis õige toitumine ja 30% treening.
Parim viis kaalu langetamiseks on ühendada füüsiline aktiivsus kalorite defitsiidiga, sest see tagab tervisliku ja soovitud kaalu langetamise.
Nupo VLCD-dieeti võib kasutada mitmesuguste kaalulangetuste jaoks olenemata sellest, kas peate kaotama kaks või kümme kilogrammi. See on suurepärane võimalus alustamiseks, kuna dieet sisaldab kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine, mis aitavad kehal toimida, samas hoides kalorite tarbimise umbes 800 kcal päevas.
Nupo dieet on ka pikaajalise kaalulanguse korral tõhus, kuid pärast dieedi lõpetamist tuleb teha muutusi oma toitumisharjumustes, et kaalulangus püsiks. Tervislikumate toitude, nagu köögiviljad ja täisteratooted, lisamine oma igapäevasesse menüüsse võib aidata teil oma eesmärke saavutada ja säilitada.Nupo dieedikokteilid, -supid ja -pudrud on head alustamiseks ja aitavad kiiresti ning ohutult kaalust alla võtta.
Paljud inimesed on kogenud, et pärast Nupo dieedi lõpetamist ei ole nende kõhus enam sama palju ruumi kui enne dieeti. Selle põhjuseks võib olla vähenenud isu päeva jooksul. Kasulik on kaaluda oma toitumisharjumuste läbimõtlemist ja lisada toidukordadele rohkem köögivilju ja puuvilju ning täisteratooteid nagu pasta, riis ja leib.
Tervislikumate toitude asendamine ebatervislike valikutega võib aidata kaasa kaalulangusele ning tagada pikaajalise tulemuse. Siin on suureks abiks Nupo One Meal sarja tooted, mis on madala kaloraažiga ja sobivad ideaalselt toidukorra asendajaks.
Lõppude lõpuks on kõige olulisem, et valite endale sobiva viisi kaalu langetamiseks ning hoiaksite tasakaalu toitumise ja treeningu vahel. Õige toitumine ja kehaline aktiivsus aitavad mitte ainult kaalu langetada, vaid ka tervislikumaks ja õnnelikumaks muutuda.
