One Meali võid kasutada millal iganes see Sinu päevakavasse sobib, kuid pane tähele, et One Meal on mõeldud asendamaks ühte või kahte Sinu päevastest põhitoidukordadest. See tagab Sinu kehale kõik vajalikud toitained, mida ühest põhitoidukorrast vajad ja seda kõigest umbes 200 kaloriga.
Lisaks dieedile on oluline mõelda oma päevase kaloraaži peale. Sellega seoses peaksid arvestama, et One Meali söömine vahepalaks või toidukordade vahel lisab Sinu päevasele kaloraažile ligikaudu 200 kalorit.
