800 калорий в день — это очень низкое потребление калорий , независимо от того, имеете ли вы умеренный или сильный избыточный вес . Однако очень низкокалорийная диета (VLCD) может быть безопасной в течение ограниченного периода времени , если она содержит все необходимые питательные вещества.
Как долго вы можете потреблять 800 ккал в день?
Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты , например, диеты Nupo , которая содержит все необходимые витамины, минералы, клетчатку и белки , то период до 8 недель не представляет угрозы для здоровья.
Рекомендуемый цикл:
Очень низкокалорийная диета до 8 недель
1–2 недели диеты с пониженным содержанием калорий
При необходимости — новый 8-недельный курс VLCD.
Достаточно ли 800 ккал, если я буду есть обычную пищу?
Если питаться только обычной пищей и потреблять всего 800 ккал в день , организм не получит достаточного количества витаминов и минералов . Для предотвращения дефицита питательных веществ суточная калорийность обычной пищи должна составлять не менее 1200 ккал .
Краткое содержание
Низкокалорийная диета, такая как Nupo, безопасна для соблюдения в течение до 8 недель , поскольку она обеспечивает все необходимые питательные вещества.
Обычный рацион в 800 ккал может вызвать дефицит питательных веществ и ... безопасно в долгосрочной перспективе .
Через 8 недель сделайте перерыв и перейдите на низкокалорийное меню , чтобы постепенно приучить свой организм к более высоким калорийным рационам.
Если у вас возникнут какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти оптимальное решение для вашего организма !
