Alati on tore saada pulma kutsutud. Saate kanda uhket kleiti või ülikonda ning kohtuda uute inimestega ja võib-olla ka vanade sõpradega, kellega pole tükk aega olnud aega näha. Olen alati väga põnevil, et näha, millist toitu me sööme – olen suur toidusõber.
Selleni on veel aega jõuda...
Kuulen sageli oma kliente ütlemas, et nad tahaksid enne määratud kuupäeva paar kilo alla võtta. Võib-olla on nende parima sõbra pulmadeks müügilt ostetud kleit suurus liiga väike? Kui teie kleit või ülikond, mida olete otsustanud pulmas kanda, on liiga väike või kui olete õnnelik, kes abiellub ja soovib enne suurt päeva kaotada paar kilo, on teil veel aega seda teha . Isegi kui peo või pulmapidu on vaid kuu või mõne nädala pärast, võite juba enne suurt päeva kaotada mõned kilod, kui alustate kohe.
Leidke endale sobiv strateegia
Kaalu langetamiseks on palju strateegiaid. Kõigile strateegiatele on ühine see, et peate sööma vähem kaloreid, kui kulutate. Üks strateegia on päevase kaloritarbimise arvestamine. Paljud inimesed saavutavad väga häid tulemusi kogu toidu logimisega, nad söövad iga päev kaloreid lugedes. Kui teil on aega ja julgust kogu päeva jooksul söödud toit logida, on Internetis ja rakenduste poodides saadaval palju rakendusi ja programme. Peate looma profiili ja registreerima oma vanuse, soo, pikkuse, kehakaalu ja keskmise kehalise aktiivsuse taseme. Programm või rakendus arvutab välja, kui palju kaloreid saate iga päev tarbida ja siiski kaotada võib-olla üks või kaks naela nädalas. Teine strateegia on portsjoni suuruse juhtimine. Kui sööte iga päev ligikaudu sama koguse toitu, võite kaalust alla võtta, muutes lihtsalt oma portsjoneid väiksemaks.
Saavutage Nupoga oma eesmärgid
Kolmas strateegia on Nupo VLCD pulbri kasutamine. Nupo VLCD pulbri kasutamisel on teie päevane tarbimine vaid umbes 700 kalorit ja seetõttu on teil kalorite defitsiit ja kaal langeb. Samuti saate asendada toidukorra või kaks korda päevas Nupo One Meal toodetega, One Meal kokteiliga või One Meal batooniga, mis sisaldab vaid umbes 200 kalorit. Kui kasutate hommiku- või lõunasöögi ajal toidukorra asendajana One Meal batoone või kokteile, saate hõlpsalt oma kaloreid jälgida ja õhtust süüa siiski koos perega.
Kõik liigsed kalorid panevad sind kaalus juurde võtma. Enamik inimesi teab, mida on vaja mõne kilo kaotamiseks, kuid mõnikord võib suureks abiks olla see, kui professionaalne dietoloog koostab isikliku plaani või annab nõu, kuidas toitu nutikamalt ja tervislikumalt valmistada.
Ärge unustage elu nautida
Väga sageli peavad inimesed lihtsalt oma igapäevastes toitumisharjumustes väikseid kohandusi tegema ja on võimalik kaalust alla võtta ilma teatud toidugruppe oma menüüst välja jätmata. Toitumiskavas on ruumi isegi klaasi veini või väikese koogi jaoks, mis jätab teid ikkagi kaloripuudusesse, kui soovite klaasi veini või koogitükki. Kõige olulisem tegur on see, et teie toitumiskava vastaks teie tavapärastele toitumisharjumustele ja et toidukomponendid oleksid sarnased sellele, mida tavaliselt sööte.
Tervisekonsultant, Team Nupo.
